อาหารเหลว เป็นที่นิยมของหลายๆ คน ก่อนอื่นควรทำความเข้าใจว่า นี่ไม่ใช่แก้วสำหรับอาหารเช้า กลางวัน และเย็น คือการละทิ้งอาหารแข็งเป็นเวลา 24 ชั่วโมง อาหารนี้จะมุ่งเน้นความสนใจทั้งหมดในอาหารอย่างแม่นยำมากขึ้นในของเหลว ซุป สมูทตี้ น้ำผลไม้และชา การดูดซึมอาหาร จะนำพลังงานออกจากบุคคลประมาณครึ่งหนึ่งของพลังงานทั้งหมดที่ใช้ไปต่อวัน การเปลี่ยนอาหารเป็นน้ำผลไม้และน้ำซุปข้น
ส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหาร และคุณปลดปล่อยพลังงานเพิ่มขึ้น สำหรับความสำเร็จครั้งใหม่ มนุษยชาติได้ใช้อาหารเหลว มาเป็นเวลาหลายร้อยปีในการรักษา ฟื้นฟู ปรับสมดุล และทำให้จิตใจปลอดโปร่ง ความชัดเจนของจิตใจเป็นโบนัสมหาศาลที่คุณได้รับจากการบรรเทาภาระของการย่อยอาหาร โบนัสก็คือการรับประทานผักและผลไม้มากกว่าการให้บริการตามปกติ เพื่อให้คุณสะสมสารต้านอนุมูลอิสระที่ให้ธรรมชาติล้างพิษ
ในระยะหลัง คุณจะให้ความช่วยเหลือแก่ตับ และมันจะตอบคุณด้วยการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณจะเริ่มเปล่งประกายจากภายใน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความคิดเห็นเชิงลบจำนวนมาก เกี่ยวข้องกับอาหารเหลว แต่ประเด็นทั้งหมดอยู่ที่การใช้อย่างไม่ถูกต้อง เป้าหมายของอาหารนี้ ไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่มันจะช่วยควบคุมมันได้ เนื่องจากคุณมีส่วนในกระบวนการควบคุมสิ่งที่คุณกินมากขึ้น
“อาหารเหลว”เพียงวันเดียว ทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณสั่นสะเทือนเล็กน้อย และการช็อกนี้ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น พูดถึงการเผาผลาญ และการอดอาหารทุกชนิด ถ้าคุณเครียดร่างกายนานเกินไป คุณเสี่ยงที่จะทำงานช้าลง ความจริงก็คือในกรณีนี้ ร่างกายเริ่มอนุรักษ์พลังงานสำรอง ในกรณีที่มีอาหารไม่เพียงพอจริงๆ หลักการพื้นฐานของการอยู่รอด
สิ่งที่คุณต้องมีคือช็อตที่แรงแต่สั้น คนส่วนใหญ่หลังจากทานอาหารเหลวมาทั้งวัน แสดงความตื่นเต้นและไม่ง่วงเลยที่พวกเขาคาดไว้ ลองอาหารวันเดียวก่อน พร้อมซุป สมูทตี้ น้ำผลไม้ และชาสมุนไพร การพยายามทำของเหลว หนึ่งวันทุกสัปดาห์ ซึ่งเหมือนกับการทำความสะอาดเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง หรือในทางกลับกัน ห้ามรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นเวลาสามวัน จากนั้นแนะนำให้ดื่มสมูทตี้และน้ำผลไม้สองอย่าง และซุปสองครั้งต่อวัน
วิธีที่คุณจัดระเบียบอาหารของคุณ ขึ้นอยู่กับความหิวของแต่ละบุคคล จะเป็นแผนการผสมผสานที่เหมาะสมสำหรับคุณ ตามหลักการแล้ว คุณต้องกระตุ้นตับให้ทำงานอย่างแข็งขันในช่วงครึ่งแรกของวัน และในช่วงที่สอง ให้เน้นที่การสนับสนุนลำไส้ คุณสามารถหาแผนคร่าวๆ สำหรับวันนี้ได้จากสูตรอาหารด้านล่าง หากคุณมีเวลาว่างขนาดนี้ ความคิดริเริ่มที่น่ายกย่องของคุณยินดีสนับสนุนโปรแกรมโภชนาการของทีม 365 ดีท็อกซ์
โอลก้า มาลิเชวา หรือแม้แต่น้ำผลไม้และสมูทตี้บนชั้นวาง ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญ เพื่อศึกษาองค์ประกอบในเรื่องของการมีน้ำตาล โปรดทราบว่า ห้ามเปลี่ยนสมูทตี้และน้ำผลไม้ การทดลองและสังเกตความรู้สึก อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก และชาสมุนไพรตลอดทั้งวัน คุณยังสามารถดื่มด่ำกับมัทฉะลาเต้กับนมอัลมอนด์ได้อีกด้วย
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว และมะนาวครึ่งลูก คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ เพื่อชำระล้างตับ สูตรอาหาร บีทรูทหนึ่งใบและสามใบ ครึ่งอาติโช๊ค แตงกวาครึ่งลูก ก้านขึ้นฉ่าย แอปเปิลและขิงหนึ่งผล ผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ โรยน้ำผลไม้สำเร็จรูปด้วยมะนาว อาหารเช้าสายๆ การเตรียมสมูทตี้ให้พร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่
สูตรอาหาร ข้าวโอ๊ตแช่และแห้งสองช้อนชา นมอัลมอนด์ 250 ถึง 500 มิลลิลิตร ใบผักโขมหนึ่งกำมือ แอปเปิลหนึ่งลูก ผงซินนามอนหนึ่งช้อนชา และรากขิง ปัดในเครื่องปั่นจนเป็นสมูทตี้ที่ละเอียดอ่อน อาหารกลางวัน การทำซุปกำมะหยี่สีแดง คุณจะต้องการ หัวบีตสองหัว ถั่วเลนทิลสีแดงหนึ่งถ้วย เมล็ดผักชีสองช้อนชา เมล็ดยี่หร่า และขมิ้นบดอย่างละครึ่งช้อนชา ใบกระวานสองใบ น้ำมันมะกอก และพริกไทยดำ
ผัดเครื่องเทศในกระทะ ใส่ถั่ว บีทรูท ใบกระวาน และน้ำซุปสี่ถ้วย เคี่ยวจนถั่วและหัวบีทนุ่ม นำใบกระวานทั้งสองออกแล้วตีด้วยเครื่องปั่น น้ำผลไม้สีเขียวคืออุดมคติ สูตรอาหารใบคะน้าสองใบ ใบผักโขมหนึ่งกำมือ ก้านขึ้นฉ่ายสองต้น ผักชีฝรั่งหนึ่งกำมือ แอปเปิลหนึ่งลูก ลูกแพร์ครึ่งลูก ราสเบอร์รี่แปดลูก ผ่านทุกอย่างผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ บีบมะนาวสักสองสามหยดลงในน้ำผลไม้สำเร็จรูป
อาหารเย็น ซุปฤดูใบไม้ผลิ และซุปเบา เหมาะสำหรับมื้อเย็น คุณจะต้องการก้านขึ้นฉ่ายหั่นบางๆ กระเทียมหอมสับบางๆ สองต้น กานพลูกระเทียมสับ น้ำสต๊อกผัก 1.3 ลิตร ใบโหระพาเล็กน้อย น้ำมันมะกอก น้ำมะนาวหนึ่งลูก ถั่วขาวหนึ่งกระป๋อง ใส่ขึ้นฉ่ายสับในกระทะน้ำมันขนาดใหญ่เป็นเวลาห้านาที เพื่อให้นุ่ม จากนั้นใส่กระเทียมหอมอีกห้านาที ใส่กระเทียม ปรุงสักครู่ แล้วเติมน้ำซุปและนำไปต้ม จากนั้นใส่ถั่วและผักใบเขียว สุดท้ายเพิ่มน้ำมะนาว เพื่อความเอร็ดอร่อย
บทความอื่นที่น่าสนใจ > อาการทางประสาท ที่เกิดกับผู้ใหญ่มีสาเหตุ อาการ และการรักษาอย่างไร
