ออกกำลังกาย เกิด แก่ เจ็บ ตายเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด วิสุทธิชนและผู้รู้แจ้งสามารถเจ็บป่วยได้เช่นกัน ดังนั้น เราไม่ต้องโทษตัวเอง ดูถูกตัวเองและเพิ่มภาระที่ไม่จำเป็นให้กับตัวเราเอง ยิ่งกว่านั้นเมื่อโรคมาถึง เป็นการเตือนให้รู้ว่าเรามีชีวิตอยู่อย่างมีสติมากขึ้น เตือนให้เรายอมรับ เปิดกว้างและยอมให้ โดยไม่ต้องจับร่างกายให้แน่นเกินไป ในเรื่องนี้วิธีการเผยแพร่ มีวิธีการที่เฉพาะเจาะจงมากซึ่งจะแบ่งปันกับคุณ

การออกกำลังกาย 5 ขั้นตอนนี้มีประโยชน์มาก ในการบรรเทาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วย ความเจ็บปวด ลักษณะที่ปรากฏ น้ำหนักและอื่นๆ อันที่จริงมันมีประโยชน์มากสำหรับปัญหาใดๆ ที่คุณสามารถเรียกว่าปัญหาได้ คุณยังสามารถใช้ขั้นตอนเหล่านี้ เพื่อจัดการกับความเจ็บป่วยทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า อาการตื่นตระหนก โรคไบโพลาร์และอื่นๆ ในทำนองเดียวกันเทคนิคนี้เรียกได้ว่า เป็นบทสรุปที่ยิ่งใหญ่มันสามารถช่วยให้คุณรัก และยอมรับร่างกาย จิตใจ

ซึ่งรวมถึงจิตวิญญาณของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นใครในตอนนี้ ประการแรก เปิดใจรักษาโรค หากคุณต้องการเปลี่ยนร่างกาย โปรดเปลี่ยนความคิดของคุณก่อน ทุกครั้งที่เราช่วยเหลือผู้อื่นในการคลายความเจ็บป่วยทางกาย เราจะถามพวกเขาก่อนว่าพวกเขาเชื่อในความเป็นไปได้นี้หรือไม่ พวกเขายังมีข้อสงสัยอยู่หรือไม่ และหากพวกเขาฝึกด้วยใจที่เปิดกว้าง และตอนนี้คุณต้องทำเช่นเดียวกันลองใช้เวลาสักพัก เพื่อดูว่าคุณไว้วางใจและเปิดใจมากพอ

ซึ่งเกี่ยวกับการปลดปล่อยอารมณ์ สามารถส่งเสริมสุขภาพกายได้หรือไม่ ถ้าใช่ก็เยี่ยมไปเลย ถ้าไม่ใช่ก็ขอให้รู้สึกว่าความสงสัยนี้มาจากความปรารถนาแบบไหน อยากเป็นที่รู้จัก อยากควบคุม อยากปลอดภัยและเหมาะสม แล้วปล่อยวางเชื่อหรือไม่ ขั้นตอนแรกนี้อาจดูเหมือนง่าย แต่อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อการปฏิบัติทั้งหมด เพราะมันทำลายการต่อต้านของคุณ เหมือนการใช้มีดกรีดเนยที่ลุกเป็นไฟ

เราได้เห็นกับตาหลายคน ที่ปล่อยวางปัญหาที่สะสมมาหลายปีอย่างรวดเร็ว หลังจากยอมรับความเป็นไปได้นี้ ประการที่สอง รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น เมื่อคุณรู้สึกอึดอัดเนื่องจากอาการทางร่างกายบางอย่าง โปรด”ออกกำลังกาย”เล็กน้อย ก่อนอื่น ให้ใส่ใจกับการไม่ระบุตัวตนของตัวเอง แล้วถามตัวเองว่า เราจะปล่อยตัวตนที่ไม่ระบุตัวตนนี้ออกไปได้ไหม จากนั้นพยายามละทิ้งการไม่ระบุตัวตนของตัวเองนี้

ทำซ้ำคำถามจนกว่าจะได้รับการปล่อยตัว จากนั้นโปรดระบุตัวตน ยืนยันตัวเอง และอย่าหาเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ การดำเนินการนี้สามารถก้าวไปอีกขั้นหนึ่ง เมื่อคุณพบว่าคุณไม่เห็นด้วยกับส่วนของร่างกายที่ไม่สบายใจ ให้ถามตัวเองว่า ขอระงับความไม่เห็นด้วย จากนั้นให้ส่วนนี้ของร่างกายรับบัพติศมาด้วยความรัก ทำดีที่สุด ยิ่งดี ข้าพเจ้ารับรองได้ว่าสิ่งนี้จะทำให้ท่านได้เห็นปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ

ยิ่งคุณสามารถละทิ้งความไม่เห็นด้วย กับตัวเองและร่างกายได้มากเท่าไหร่ และยิ่งคุ้นเคยกับการระบุตัวเอง โดยไม่มีเหตุผลมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้สึกมีความสุขและมีพลังมากขึ้นเท่านั้น และคุณก็จะหายเร็วขึ้นเท่านั้น ประการที่สาม คนฉลาดไม่ถามว่าทำไม บางครั้งสาเหตุที่ปัญหาทางร่างกายบางอย่างหลอกหลอนเราอยู่เสมอ ก็เพราะว่าเรากำลังดิ้นรนกับสาเหตุของโรค หรือต้องการทราบว่าเป็นโรคอะไร

อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ เหตุผลเดียวที่เราอยากจะเข้าใจก็คือ การได้สัมผัสกับมันอย่างน้อยหนึ่งครั้งในอนาคต ในอนาคตคุณสามารถระบุวัน สัปดาห์ถัดไปหรือ 5 นาทีต่อมา หากเราสามารถละทิ้งความคิดเกี่ยวกับการประสบความเจ็บปวดอีกครั้ง เราก็สามารถบรรเทาความเจ็บปวดของเราได้ ผู้บำเพ็ญทางจิตวิญญาณซานตาโมนิกากล่าวว่า เราเริ่มเรียนรู้วิธีปลดปล่อยเมื่อ 2 ปีที่แล้ว แนวคิดเรื่องสุขภาพและการดูแลสุขภาพของเราจึงเปลี่ยนไปมาก

เราเคยเป็นโรคภูมิแพ้มาก่อน และคอและหลังของเรามีความตึงเครียดและปวดในระยะยาว และสิ่งเหล่านี้ก็เป็นไปตามเรา กิจวัตรประจำวัน การฝึกฝนวิธีการปลดปล่อยของเซนต์โดนาตก็โล่งใจแล้ว แทบไม่เป็นหวัดแล้วทั้งๆ ที่เจอไวรัสบ่อยๆ จริงๆ แล้ว สุขภาพของเราเป็นภาพสะท้อนของจิตสำนึกของเราเอง ระหว่างขั้นตอนการปลดปล่อย เราลืมไปว่าหลังจากที่ได้เรียนรู้อะไรต่างๆ นานา เราก็กลับมาสู่แก่นแท้ของสุขภาพ ซึ่งเป็นธรรมชาติที่แท้จริงของเรา

แน่นอนเราไม่ได้กำลังแนะนำให้คุณเพิกเฉย ต่อสภาพร่างกายของคุณ หากคุณป่วยจริงๆ โปรดอย่าละทิ้งการรักษา แต่คุณต้องปล่อยให้ตัวเองก้าวไปไกล กว่าความพัวพันกับสภาพร่างกาย คุณสามารถถามตัวเองว่าคุณเต็มใจที่จะไตร่ตรองสาเหตุของการเจ็บป่วยมากกว่าหรือไม่ หากคุณยินดีที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นโดยตรง ให้ทิ้งความปรารถนาที่จะหาสาเหตุ และปล่อยให้สาเหตุของโรคนั้นตกอยู่ที่ผู้เชี่ยวชาญ

บางคนกลัวหมอบางคนดื้อด้านขอความช่วยเหลือ แต่อย่างใดทั้ง 2 สถานการณ์ไม่เอื้อต่อการรักษาที่เหมาะสม หากคุณมีข้อกังวลหรือกลัวเกี่ยวกับแพทย์ หรือเกี่ยวกับการรับการรักษา และสามารถแก้ไขได้ด้วยการปลดปล่อย คุณสามารถถามตัวเองว่า เรารู้สึกอย่างไรกับโรงพยาบาล แพทย์และการรักษา ไม่ว่าคำถามนี้จะกระตุ้นความคิดของคุณอย่างไร ความรู้สึกหรือภาพโปรดปล่อยให้ตัวเองต้อนรับพวกเขาให้มากที่สุด

จากนั้นแล้วถามตัวเองว่า มันเกิดจากความปรารถนาที่จะเป็นที่รู้จัก ควบคุมหรือปลอดภัย ไม่ว่าความปรารถนาแบบไหน ปล่อยมันไปได้ไหม หมุนเวียนคำถามชุดนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกอิสระและผ่อนคลายมากขึ้นเกี่ยวกับแพทย์ โรงพยาบาลและการรักษา แบบฝึกหัดนี้ไม่ว่าจะทั้งหมดหรือบางส่วน สามารถส่งเสริมกระบวนการบำบัด และจะช่วยให้คุณสื่อสารกับแพทย์หรือคนอื่นๆ ที่ห่วงใยคุณและปฏิบัติต่อคุณได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

ประการที่สี่เกินการวินิจฉัย ผู้คนประสบปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจอุดตันในสถานที่ต่างๆ และการวินิจฉัยเป็นหนึ่งในนั้น และความถี่ของการเกิดเหตุการณ์ค่อนข้างสูง เมื่อเราได้ยินจากผู้เชี่ยวชาญว่าเราเป็นโรคอะไร มะเร็ง โรคหัวใจ ความวิตกกังวล การวินิจฉัยเหล่านี้จะกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มในตัวเอง ท้ายที่สุดเราจ่ายเงินให้ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ และขอให้พวกเขาตรวจสอบว่ามีอะไรผิดปกติกับเรา และบอกเราว่าต้องทำอย่างไร

ดังนั้นการยอมรับและปฏิบัติตามคำพูด ของพวกเขาจึงไม่น่าจะถูกต้องตามกฎหมายมากขึ้นใช่ไหม ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ แต่ในขณะเดียวกันผมก็หวังว่าคุณจะสามารถเปิดใจกว้าง และเชื่อว่าอาการของคุณจะดีขึ้น ไม่ว่าแพทย์จะพูดอะไร ไม่ว่าเขาจะทำอะไรให้คุณ สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การวินิจฉัยของแพทย์จะกลายเป็นเรื่องครอบงำและปัญหาอย่างต่อเนื่อง

ดังนั้นเราจะใช้ความคิดของเราในการคาดหวังว่า อาการบางอย่างจะเกิดขึ้นอีกเป็นคำแนะนำ สำหรับการทำสมาธิแบบใหม่ที่อิงกับความกลัว วิธีหนึ่งที่จะช่วยปลดปล่อยความคาดหมายนี้คือ การรักษาปัญหาเสมือนเป็นความทรงจำในอดีต ก่อนอื่นให้ถามตัวเองว่า เราจะยอมให้ตัวเองจำได้ว่าเราเชื่อในการวินิจฉัยโรค คำถามง่ายๆ นี้อาจทำให้จิตสำนึกของคุณเปลี่ยนไป อาจทำให้คุณหัวเราะ อาจทำให้คุณรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยภายใน

บทความอื่นที่น่าสนใจ > การเปรียบเทียบ เป็นสิ่งหนึ่งพ่อแม่ส่วนใหญ่ทำกัน ส่งผลอย่างไรต่อเด็กบ้าง