กาแฟ ในการเลิกดื่มกาแฟขัดกับคำกล่าวอ้างของนักวิทยาศาสตร์ว่า กาแฟนั้นดีต่อสุขภาพ ฝ่ายตรงข้ามของผลิตภัณฑ์นม ซึ่งโดยวิธีการที่ไม่ยอมทนต่อข้อกล่าวหาที่ยุติธรรมที่สุดกับตัวเอง ได้เปลี่ยนไปใช้ถั่วเหลืองอย่างหนาแน่น แต่ปรากฏว่า ไม่ใช่ทุกอย่างที่สอดคล้องกับมัน คุณจำเป็นต้องรู้อะไรเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่กลายเป็นข้อโต้แย้ง เมื่อเร็วๆ นี้ รับมือกับผู้เชี่ยวชาญระดับโลก

ข้อโต้แย้งในการป้องกันกาแฟเริ่มเปล่งออกมา เมื่อไม่นานมานี้และมีจำนวนมาก จากการศึกษาพบว่า เครื่องดื่มชนิดนี้ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน และจำนวนโรคอื่นๆ สามรถปกป้องตับและยังขัดกับความเชื่อที่นิยม ไม่เกี่ยวข้องในทางใดทางหนึ่งกับการเกิดโรคหัวใจ ยิ่งไปกว่านั้น กาแฟหนึ่งถ้วยประกอบด้วยสารอาหารจำนวนหนึ่งที่ร่างกายต้องการ

เช่น วิตามิน B2 และ B5 โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแมงกานีส ประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ในทางวิทยาศาสตร์การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ได้ลดจำนวนคนที่เลิกดื่มกาแฟลงอย่างมาก โดยเชื่อว่า การดื่มกาแฟนั้น ยังทำให้เกิดการเสพติดอยู่ด้วย แม้ว่านักจิตวิทยาจะเชื่อว่า คุณพูดได้เพียงแต่นิสัยที่เป็นผลสืบเนื่องมาของประเพณีวัฒนธรรม ส่วนใหญ่พูดกันว่า ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะเป็นอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เกิดอาการนอนไม่หลับ และความมั่นคงทางอารมณ์ลดลง

กาลิน่า อนิเซนย่า ในทางกลับกัน พวกเขาเริ่มสรรเสริญกาแฟบ่อยขึ้น เชื่อกันว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนในสมอง และช่วยปรับปรุงการรับรู้ข้อมูลด้วย กาแฟได้กลายเป็นเพื่อนของเรา มีการศึกษาทางพันธุกรรมปรากฏขึ้น ซึ่งบอกว่า ผู้คนเผาผลาญคาเฟอีนในรูปแบบต่างๆ ในแง่ของความเร็ว และผลกระทบต่อร่างกายขึ้นอยู่กับคาเฟอีน คนที่มีอัตราการเผาผลาญอย่างรวดเร็วของคาเฟอีน สามารถดื่มกาแฟได้ 5 ถึง 6 แก้วต่อวัน

ในขณะที่ร่าเริง พวกเขาจะไม่พบผลข้างเคียงจากเครื่องดื่มนี้ พวกเขายอมให้ตัวเองดื่มถ้วยก่อนเข้านอนแล้วสงบสติอารมณ์ และหลับไปโดยไม่มีปัญหา ด้วยอัตราการดูดซึมคาเฟอีนที่ช้า คนจึงไม่อยากดื่มกาแฟ พวกเขาสามารถปรุงมันสำหรับตัวเองในตอนเช้าแล้วสัมผัสกับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นและอิศวร กล่าวคือความรู้สึกเชิงลบทั้งหมด ในตอนเย็นปัญหาการนอนหลับจะเริ่มขึ้น

ด้วยอัตราการเผาผลาญโดยเฉลี่ย อนุญาตให้ดื่มกาแฟหนึ่งแก้วหรือสูงสุด สองแก้วในตอนเช้า จากนั้นพวกเขาจะรู้สึกร่าเริงในเวลาที่กระตือรือร้นในตอนเย็น พวกเขาจะไม่ได้รับผลกระทบจากปัญหาการนอนหลับ ทั้งหมดนี้ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย เนื่องจากลักษณะเฉพาะของร่างกายเท่านั้น ที่สามารถตอบสนองกาแฟ และสารที่บรรจุต่างกันได้ อย่างไรก็ตาม อุปสรรคบางประการยังคงมีอยู่ การใช้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

นี่คือ”กาแฟ”และชาที่เข้มข้น ส่งผลให้ความอยากอาหารลดลง และเมื่อร่างกายตระหนักว่า ไม่ได้รับแคลอรีเพียงพอ การกินมากเกินไปก็เกิดขึ้น จำเป็นต้องเข้าใจว่า เรากำลังพูดถึงกาแฟแยกต่างหากโดยไม่มีน้ำตาลครีม และสารเติมแต่งอื่นๆ ที่เพิ่มแคลอรี่โดยรอบในเครื่องดื่ม คาเฟอีนยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่ไม่รุนแรง ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องเติมน้ำหนึ่งแก้ว เพื่อชดเชยการสูญเสียของเหลวในร่างกาย สำหรับผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

คาเฟอีน สามารถเพิ่มความดันโลหิตและทำให้หลอดเลือดหดตัวได้ แต่ผลกระทบในกรณีต่างๆ จะยังคงแตกต่างกัน เช่น ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ จะรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น และผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง อาจรู้สึกว่าความผาสุกลดลงแล้ว เช่นเดียวกับอิทธิพลต่อความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาท กาแฟจะทำให้คนมีอารมณ์สงบขึ้น หากบุคคลมีความกระตือรือร้นในขั้นต้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความอ่อนล้าทางอารมณ์อย่างรวดเร็ว

การหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม เป็นอีกหนึ่งปรากฏการณ์ที่แพร่หลายในช่วงที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าคู่แข่งทั้งหมดของเขา มีข้อบ่งชี้ที่จะแยกนมออกจากอาหารของพวกเขา นมประกอบด้วยน้ำตาลนม แลคโตส สำหรับการแปรรูป คุณต้องใช้เอนไซม์ที่เรียกว่า แลคเตส นมเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับผู้ที่ขาดแลคเตส เราไม่สามารถรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ แต่การใช้ผลิตภัณฑ์นมในกรณีนี้ ส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหารในทันที

กาลิน่า อนิเซนย่า อธิบายว่า ในขณะเดียวกัน การขาดแลคเตสไม่ได้ป้องกันผู้คนจากการรับประทานผลิตภัณฑ์นมหมัก แบคทีเรียในนมกินแลคโตส นอกจากนี้ ยังมีสถานการณ์ที่ผู้คนไม่สามารถทนต่อโปรตีนจากนมวัว ที่เรียกว่า เคซีนได้ ซึ่งมันมีโครงสร้างที่ใหญ่ และจำเป็นต้องมีชุดเอนไซม์บางตัวเพื่อดูดซึม แต่ที่นี่ก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนไปใช้นมแพะหรือแกะ เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมา พวกเขามีโปรตีนอีกชนิดหนึ่งที่มีโครงสร้างที่ละเอียดกว่า

คำกล่าวอ้างของบรรดาผู้ที่กล่าวว่า ร่างกายที่โตเต็มวัยของมนุษย์ไม่ดูดซึมน้ำนมนั้น อาศัยเพียงข้อเท็จจริงที่ว่า สัตว์ได้รับนมในช่วงเวลาสั้นๆ ทันทีหลังคลอดเมื่อให้นมเท่านั้น จากนั้นพวกเขาก็เปลี่ยนเป็นอาหารปกติ ในสภาพธรรมชาติไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้ แต่ถ้าสัตว์ที่โตแล้วได้รับนมมากไปกว่านี้ ไม่ได้หมายความว่า พวกมันจะไม่ดื่มมัน มีการสนทนาที่สอดคล้องกันมากขึ้น เกี่ยวกับคุณภาพของนม เกี่ยวกับสิ่งที่สัตว์กินในฟาร์ม

ตัวอย่างเช่น เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอาหารที่มียาปฏิชีวนะ นมชนิดเดียวกันมาก ในบรรจุภัณฑ์มักจะเป็นผง ส่วนประกอบประกอบด้วยน้ำมันปาล์มและไม่เพียงเท่านั้น เมื่อเลือกซื้ออาหาร คุณเพียงแค่ต้องเลือกให้มากขึ้น สำหรับความคิดเห็นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นม ที่ทำให้เกิดอาการบวมนั้นใครๆ ก็โต้แย้งกับเขาได้ ตัวอย่างเช่น อาหารการรักษาของคาร์เรล เป็นที่รู้จักกัน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการดื่มนมอุ่นในระหว่างวัน เพื่อกำจัดอาการบวมน้ำที่หัวใจ

ดังนั้น จึงค่อนข้างเป็นไปไม่ได้ที่จะแทนที่นมวัว ด้วยแลคโตสฟรี หรือเช่นนมถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ก็ไม่สมบูรณ์แบบเช่นกันเพื่อทดแทนเนื้อสัตว์ เมื่อเทียบกับอาหารจากพืชอื่นๆ ถั่วเหลืองมีกรดอะมิโนใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์มากที่สุด โปรตีนจากสัตว์ถูกดูดซึมได้ 85 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ และโปรตีนจากถั่วเหลือง เพียง 65 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น

ดังนั้น เพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ คุณต้องกินถั่วเหลืองให้มากขึ้น แต่เมื่ออุดมไปด้วยโปรตีน ถั่วเหลืองก็มีคาร์โบไฮเดรตมากมายเช่นกัน ด้วยเหตุนี้ปริมาณแคลอรี่ของอาหาร จึงสามารถเพิ่มขึ้นได้ ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

บทความอื่นที่น่าสนใจ > เหล้า มอเรลโลส่วนประกอบที่มีชื่อเสียงที่สุดของ Cocktail ที่ได้รับความยอดนิยม